Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?
Mannen hebben ongeveer 2500 kcal en vrouwen 2000 kcal nodig per dag. Het grootste deel zou uit goed samengestelde maaltijden moeten komen.
Het Voedingscentrum in Den Haag heeft richtlijnen opgesteld waaraan de warme maaltijd zou moeten voldoen:
Minstens 150 gram groente
Minstens 1,7 gram vezels per 100 kcal
Maximaal 16 energieprocent verzadigd vet en transvet
Minstens 450 en maximaal 750 kcal.
Mede op deze richtlijnen hebben wij de kant-en-klaarmaaltijden getest.
Nog een tip: volg de bewaar- en gebruikadviezen op de verpakking van de maaltijd nauwkeurig op en wees er zeker van dat de maaltijd door en door heet is (geweest) als u hem gaat eten.
Naar overzicht
Waarom zijn jullie zo streng met zegels
Bij een spaar actie hoort een bedrag wat besteed moet worden om een zegel te krijgen. Dit is vaak 5 of 10 euro. Wij hanteren hieronder een marge waarbij je nog wel een zegel krijgt. Dit is meestal 50 cent. Dus bij € 9,50 krijg je nog een zegel. Bij veel winkels is dit niet het geval.
Echter we moeten wel ergens een grens trekken anders is de actie voor klanten en caissieres niet meer duidelijk.
Naar overzicht
Zijn voorverpakte groenten gewassen?
Alle voorgesneden groenten van ons eigen merk zijn reeds gewassen. Ze zijn daarom direct voor verdere verwerking te gebruiken.
Naar overzicht
Hoe maak ik verse vis schoon?
De meeste verse vis die wij verkopen is reeds schoongemaakt en kunt u direct gebruiken of verder verwerken. Controleer de vis wel op graatjes. Graatloos is de vis pas als dit op de verpakking staat vermeldt. Belangrijk om te weten is dat u alle verse vissoorten, op haring na, dient af te spoelen onder de koude kraan en daarna droog dept voordat u deze verwerkt.
Naar overzicht
Mag ik vlees ontdooien en opnieuw invriezen?
Het is beter om eenmaal ontdooid rauw vlees niet opnieuw in te vriezen. De kwaliteit van het vlees kan hierdoor achteruitgaan. Bij het ontdooien komt namelijk vleesvocht vrij. Na de eerste keer ontdooien zal dit nog niet resulteren in een uitgedroogd stukje vlees. Maar wanneer het vlees nogmaals dit proces moet doormaken en er nogmaals vleesvocht verloren gaat, dan komt dit de kwaliteit en malsheid van het vlees niet ten goede.
Soms lijkt het of vlees bij de supermarkt of de slager bevroren is geweest. Soms is het vlees een beetje aangevroren in het koelmeubel, soms ook is het echt tot in de kern bevroren (geweest). Vlees dat aan het oppervlak licht bevroren is, hoeft geen langdurig ontdooitraject te ondergaan, vlees dat tot in de kern bevroren is wel. Dat betekent dat ziekteverwekkende bacteriën meer kans krijgen om zich te vermenigvuldigen.
Naar overzicht
Hoeveel melk heeft mijn kind nodig?
Melk is nodig voor de groei, maar als het al wat groter is heeft het kind niet meer zoveel melk nodig als in zijn eerste levensjaar. Kinderen tot vier jaar krijgen met 2 tot 3 bekertjes (3 dl) per dag voldoende melk binnen. Voor oudere kinderen is 3 tot 4,5 dl per dag genoeg.
Vla, yoghurt en yoghurtdranken zijn ook melkproducten! Als het veel meer melk(producten) eet of drinkt, is de kans groot dat de voeding onevenwichtig wordt. De voeding bevat dan onnodig veel eiwit en kalk en waardoor het kind mogelijk relatief weinig levensmiddelen met vezels en ijzer eet.
Naar overzicht
Hoelang is brood houdbaar in de vriezer?
In de vriezer kun je brood één tot drie maanden bewaren. Dit is wel afhankelijk van de temperatuur van de vriezer. In een vriesvakje in de koelkast kunt u brood 1 maand bewaren en in een vriezer die -18 graden is, is het brood 3 maanden houdbaar.
Naar overzicht
Waarom staat er bij de ingang een bordje dat er maar 3 scholieren tegelijk binnen mogen?
We hebben veel last van grote groepen scholieren die tijdens pauzes of tussenuren de winkel in komen. Vaak willen maar een paar iets kopen terwijl de rest gewoon meegaat. Dit is hinderlijk voor de overige klanten.
Naar overzicht
Zijn groenten uit blik en diepvries even gezond als verse groenten?
In diepvriesgroente zitten evenveel vitamines als in verse groente. In pot- en blikgroente zitten iets minder vitamines dan in verse groente, maar pot- en blikgroente zijn nog steeds een prima vervanging. Dat in diepvriesgroente evenveel vitamines zitten als in verse groente komt door de manier van verwerken. Groente die wordt ingevroren, gaat meteen van het veld naar de fabriek. Daar wordt de groente dan meteen verwerkt en diepgevroren.
Naar overzicht
Hoe kan ik voorkomen dat vis uit elkaar valt tijdens het bakken?
Bak de vis op een niet te hoog vuur en keer deze slechts één keer. Als het eiwit gestold is is de vis gaar. Hierbij geldt: hoe verser de vis, hoe minder snel hij uit elkaar valt.
Naar overzicht
Ik heb problemen met mijn puC coffee maker, wat kan ik doen?
Kleine problemen met puC kunt u eenvoudig zelf oplossen. Op pagina 33 van de gebruiksaanwijzing staat een beschrijving van de meest voorkomende problemen. U kunt hiervoor ook kijken op de website
www.puc.nl.
Als blijkt dat u de storing niet zelf kunt verhelpen dan kunt u contact opnemen met het puC Service Center. U kunt dit doen door te bellen naar telefoonnummer 0187-488680. Hier wordt u verder geholpen.
Naar overzicht
Waarom wordt het pinnen zo gestimuleerd?
Bij pinnen komt er geen contant geld in de kassa. Dit verlaagt het risico van overvallen. Honderden supermarkten per jaar worden overvallen, meestal om geld. Hoe minder geld aanwezig, hoe minder aantrekkelijk voor de overvallers.
Pinnen en chippen is in alle gevallen gratis!
Naar overzicht
Hoe kies ik het beste dieet?
Krijg je de kilo's niet weg met het weglaten van (lekkere) vette en suikerrijke tussendoortjes alleen, maar moet je meer zeilen bijzetten? Kies niet meteen voor dat crashdieet waar al je collega's zo enthousiast over zijn. Of dat flitsende dieetboek dat voor halve prijs in de ramsj van de boekwinkel ligt. Deze checklist geeft je een globale indicatie van de (on)zin van een dieet.
Checklist diëten
Kies een dieet dat goed is voor je lichaam en dat ook echt bij je past. Lang niet alle diëten zijn gezond. Sommige doen je lichaam meer slecht dan goed. Vergelijk, voor je aan het lijnen slaat, het dieet van je keuze met de onderstaande checklist.
Normen gezonde voeding
Is het dieet volgens de normen van de gezonde voeding opgesteld, of zitten er veel vastendagen in? Bij sommige diëten mag je bepaalde voedingsstoffen niet met elkaar combineren. Andere diëten schrijven voor dat je een tijdje geen groente en fruit mag eten. Dat laatste is nooit gezond. Bepaalde voedingsstoffen hebben we elke dag nodig. Wat we per dag minimaal nodig hebben, lees je hier.
Voldoende vocht
Let erop of het dieet voldoende vocht, minimaal 1,5 liter per dag, aanbeveelt. Bronwater drinken is echt niet nodig: het is een stuk duurder en er zitten evenveel gezonde stofjes in als in kraanwater.
Voor een paar weken of voor de rest van je leven?
Belangrijk: kies je een dieet om wat gewicht kwijt te raken en pak je daarna je oude voedingspatroon weer op? Of kies je voor een dieet waar je je leven lang aan dient te houden? Een paar van de diëten die wij onderzochten, zijn niet bedoeld om af te vallen, maar helpen je op weg naar een gezonder leven.
Mag je alcohol? De meeste diëten raden het gebruik van alcohol af, maar voor de liefhebber van een wijntje bij het eten zijn er ook diëten die wat milder zijn.
Gemakkelijk of ingewikkeld?
Sommige diëten werken met vastendagen, dagen waarop geen gluten gegeten mogen worden, of alleen sappen worden gedronken. Bij andere diëten moet je al het water dat je drinkt eerst filteren. Kun je de recepten makkelijk bereiden of moet je uren in de keuken staan?
Aandacht voor bewegen of sporten?
We concludeerden het al: afvallen is meer energie gebruiken dan je binnenkrijgt. Uiteraard gebruik je meer energie als je meer beweegt. Niet alle diëten moedigen dit aan.
Bron: consumentenbond
Naar overzicht
Waarvoor is het witte dopje in het zakje van de C1000 Koffiepads?
Dit witte dopje is het vershoud ventiel. De koffie wordt zeer warm verpakt en door het ventiel kan de warme lucht ontsnappen, er kan echter geen lucht naar binnen. Hierdoor blijft de C1000 koffiepad langer vers en lekker van smaak.
Naar overzicht
Mijn chocoladehagel is wit uitgeslagen, wat is er aan de hand?
Een eigenschap van chocolade is dat deze zeer gevoelig is voor temperatuurverschillen. Door temperatuurschommelingen is de in de chocolade aanwezige cacaoboter aan de oppervlakte getreden en vervolgens gekristalliseerd. Dit heeft geen invloed op de smaak en is ook niet gevaarlijk voor de gezondheid.
Naar overzicht
Mijn kind lust niet zoveel groenten. Wat kan ik eraan doen?
Groente is een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding en is niet goed te vervangen door andere voedingsmiddelen of door vitaminepreparaten. Daarom is het belangrijk dat een kind groente leert eten. Als het kind bepaalde groenten niet wil eten, is opdringen geen oplossing. Schenk er geen overdreven aandacht aan. Schrap de gewraakte groenten niet voorgoed van het menu, maar houd wel vol en probeer ze geleidelijk weer te introduceren. De kans is groot dat het na één of meer keren wel gegeten wordt.
Het wennen aan nieuwe voedingmiddelen lukt het beste door het kind af en toe een klein schepje te laten proberen. Het proberen van iets nieuws helpt het kind zijn of haar smaak uit te breiden. Bedenk wel dat kinderen, net als volwassenen hun eigen voorkeur hebben en dat daar best rekening mee gehouden mag worden. Vaak is appelmoes iets dat wel graag gegeten wordt. Appelmoes is echter geen vervanger van groente. Gelukkig zijn er vele groentesoorten te koop waarmee eindeloos gevarieerd kan worden zonder dat het kind vitamines en andere belangrijke stoffen tekort komt.
Denk ook eens aan variatie in de bereiding. Misschien lust een kind dat gruwt van gekookte andijvie dit wel als het rauw door aardappelpuree is gestampt. En misschien lust het wel witlof in de vorm van een rauwkostsalade in plaats van de gekookte groente. Laat het kind ook eens meehelpen bij het voorbereiden van de maaltijd. Eenvoudige werkjes in de keuken maken het kind medeverantwoordelijk voor wat er op tafel komt. Dat kan helpen om spelenderwijs het aantal groenten dat het kind gaat lusten, te verhogen.
Naar overzicht
Hoe kun je kant en klare maaltijden het beste verwarmen?
Kant en klaar maaltijden kunnen worden verwarmd in de magnetron, maar vaak ook in de oven of au-bain-marie. Raadpleeg de verpakking voor verdere gebruiksinformatie en bereidingswijze.
Naar overzicht
Wat kan ik doen als ik een klacht heb over een product?
Er zijn twee manieren om u klacht op te lossen.
Als eerste staat er een telefoonnummer op de verpakking? Dan kunt u het beste met de klantenservice van de fabrikant bellen. Zij kunnen u direct verder helpen, maken een klachtenformulier aan en het product wordt vergoed.
Wanneer u een klacht heeft over een huismerk product dan kunt u contact opnemen met de consumentenservice.
Dit kan op de volgende manieren:
- Telefonisch: 0800-0230363 (gratis)
- Schriftelijk: C1000 Consumentenservice, Postbus 1000, 3800 BA AMERSFOORT.
U kunt ten allen tijde terug gaan naar de klantenservice van onze supermarkt. Ook hier wordt uw klacht zeer serieus genomen.
Om de klacht naar behoren af te kunnen handelen vragen wij u het volgende te bewaren:
- Het product;
- De verpakking, vooral dat deel van de verpakking waar de houdbaarheidsdatum en de productiecode op staan;
- De eventuele verontreiniging.
Naar overzicht